Vad fint att just du hittat till min hemsida, här hittar du info om vad som händer i min yogastudio Lotus på Lövsångarvägen 32 i Köping
No mud No lotus
Hem till hjärtat Lördag den 8 februari -25
Ett dagsretreat i självkärlekens tecken!
En härlig heldag där vi tryggt guidar dig genom bland annat detta:
*Yoga (Yin- och I am-)
*Hitta ditt hjärtas röst
*Lär dig om Vagusnerven
*Skogsbad
*Kakaoceremoni
*Soundhealing
..och mycket mer!
Desto mer kärlek och trygghet du har inom dig, ju bättre kommer du att må både fysiskt och mentalt och den känslan kommer du även att sprida vidare till andra!
Vi vill öka medvetenheten för vikten av självkärlek och förståelsen för att den inte har något med själviskhet att göra. Tvärtom är den grunden till välmående både för dig själv och dem i din närhet!
Välkommen till DIN dag!
Vi möts vid Ulvesund, Kungsör lördag den 8/2 -25
Dörrarna öppnas strax före kl 8.00 för dig som vill vara med och starta dagen långsamt tillsammans i vår öppningsmeditation.
Kl 9.00 startar vi igång dagen för alla, retreatet håller på fram till kl 17.00
Frukostfika, lunch och eftermiddagsfika ingår i priset för retreatet som är 1495kr
Vi som önskar dig varmt välkommen är
Ylva Wård, Silva Holistic (Arboga) samt Ulrika Lindgren, Lotus by U (Köping)
Bokningen är bra bindande men ej personlig, du kan överlåta din plats till en annan person om du får förhinder.
Vid frågor, maila oss!
silvaholistic@gmail.com
ulrikalindgrenemet@hotmail.com
Yin
I Am yoga
I AM yoga innefattar enkla yogaprogram för alla, i samma anda och tradition som MediYoga som båda kommer ur och är en form av kundaliniyoga. Fokus under yogapasset ligger på närvaro i nuet, skapa balans i kroppen, stilla sinnet och sträva i riktning mot ökad närvaro och fördjupad medvetenhet. Passet innehåller guidad vila, mjuka rörelser, Kunsaliniskak som är ett skak där du får en chans att släppa på spänningar i kroppen, ljudbad och meditation.
Du behöver inte ha några förkunskaper bara mjuka, sköna kläder och gärna en flaska vatten.
Yin yoga
Yin representerar svalka, avslappning och varande. I dessa pass kommer vi åt bindväven (fascia) genom att hålla positionerna i 3-5 minuter till din hjälp har du bolster, klossar och kuddar som stöd för att hitta in i positionen. Under Yin yoga passet mjukar vi upp både kropp och sinne, fokus ligger på att vara här och nu.
Du behöver inte ha några förkunskaper men mjuka sköna kläder och gärna en vattenflaska.
På bilden är jag tillsammans med mina lärare i Yin yoga, Magdalena Mecweld och Mats Nielsen, bilden är tagen när jag gick min utbildning sommaren -23.
Så här säger några av deltagarna om hur de upplever yoga och meditationspassen...
